מדיטציה היא ריכוז ההכרה לכדי גל מחשבה אחד למשך זמן, מה שמשקיט את הסערות בהכרה, וכך חושף את טבענו הפנימי, האושר והחופש שמקורם בפנים.
קורס זה מורכב מארבעה מפגשים בהם נתנסה במדיטציה יוגית, נלמד את המדע שמאחורי המדיטציה, את היתרונות וההשפעות של תרגול מדיטציה על חיי היומיום.
נלמד כיצד משלבים תרגול מדיטציה בתוך החיים המודרניים.